Résumé : Comment planifier une séance et concevoir un plan d'entraînement?Comment améliorer sa performance?Comment prévenir et traiter le surentraînement, les crampes musculaires et les courbatures?Comment entretenir sa motivation?Comment adapter son entraînement à son environnement?Quelles sont les particularités propres à chaque sport?Que vous pratiquiez un sport d'endurance dans une perspective de bien-être ou que vous soyez un compétiteur désireux de performer , cet ouvrage résolument pratique vous propose les réponses simples aux questions que vous vous posez pour concevoir un entraînement adapté. Course à pied, cyclisme, natation, trekking, triathlon, ski de fond: quels que soient votre sport, votre niveau et vos objectifs, suivez les conseils spécifiques et bénéficiez de plus de 100séances et 25plans d'entraînement clés en mains

Sources : Babelthèque